Étape 3 – Couleur JAUNE – Le mental

La couleur JAUNE nous relie à notre mental analytique, à notre cerveau gauche qui nous sert de filtre en utilisant le principe de la différenciation.

Généralement associé dans les traditions au troisième centre d’énergie appelé chakra du plexus solaire.

Le jaune est relié à l’analyse, à la division de ce qui forme un tout d’où sa référence au mental analytique qui sépare et filtre les informations.

Au niveau de notre mental, les pensées ne s’arrêtent jamais. Tantôt un souvenir du passé, tantôt une éventuelle projection du futur.

Notre cerveau est continuellement en effervescence

C’est aujourd’hui le temps de lui accorder un temps d’arrêt, de calmer ce flot incessant des pensées pour retrouver le calme dans sa tête.

Quand le mental est libéré des pensées perturbantes, il s’apaise et devient stable.
Derrière ce silence, nous vivons alors le moment présent consciemment et intensément.

Calmer le mental constitue la porte d’entrée vers la véritable présence.

Parfois, notre mental, tel un animal affolé s’emballe et nous ne parvenons plus à le calmer.
Les pensées nous envahissent, impossible de les arrêter et ceci prend une tournure envahissante et épuisante.
Cela peut survenir après une dispute à la maison ou avec un collègue au bureau, ou après une mauvaise nouvelle.
Durant les minutes, les heures ou parfois les jours qui suivent, notre esprit est envahi par cette scène.
Impossible de revenir dans l’instant présent, nos pensées nous submergent et le souvenir de cet évènement revient en boucle à l’esprit avec toujours les mêmes remise en question: J’aurais dû faire autrement, je n’aurais pas dû faire ceci, pourquoi je n’ai pas fait cela….
Inquiétudes, angoisses, culpabilité, contrariétés…
La « rumination mentale » prend toute la place dans notre esprit et elle nous déconnecte du moment présent.

Dans l’article « Le cerveau méditatif » parue dans le magazine Cerveau et Psycho N’52 juillet-août 2012, les neurosciences mettent en évidence les changements positifs qui interviennet durant les périodes de calme et qui favorisent la régulation des émotions, de la compassion et de la guérison physique.

Cerveau méditation sophrologie effets positifs

Durant l’étape 3 du programme des « 7 couleurs de la Conscience« , nous vous proposons  2 pratiques pour apaiser notre mental et profiter pleinement du moment présent dans la paix et le silence:

calmer le mentalDurant la première séance vous allez découvrir les bienfaits de   « Calmer votre mental »

Vous allez accorder à votre cerveau un repos qu’il a bien mérité.
Vous allez être surpris de constater que ce ralentissement de l’activité cérébrale vous procure physiquement un profond bien être, un calme enfin retrouvé dans votre tête.
En ralentissant progressivement le flot de vos pensées, vous accédez à cet espace de silence. Cet espace qui vous permet de renouer avec votre petite voix intérieure, celle qui vous guide de façon authentique.

vivre le moment présentDurant la seconde séance vous allez vivre pleinement   « le moment présent »

Détaché de la rumination des évènements du passé, libre de toute peur d’un hypothétique futur, vous allez adopter aujourd’hui une position d’observateur vigilant
et prendre conscience de ce que vous vivez dans l’instant présent :
– Autant à l’extérieur de Vous,
– Qu’à l’intérieur de Vous…

L'attention dans le silence, Le silence dans l'attention
L'attention dans le silence, Le silence dans l'attention...

Plusieurs techniques de sophrologie sont utilisées durant cette séance :

  • Vous allez utiliser des techniques de respiration afin rétablir le contact avec votre corps. (consultez la page « la respiration consciente » pour plus de détails)
    Le principe d’associer la respiration est couramment pratiqué en sophrologie. Exercez-vous et vous découvrirez avec un peu de pratique, que cette synchronisation respiratoire est un puissant moyen d’amplifier les bénéfices d’une technique.
  • Dans cette étape, vous utiliserez les apprentissages acquis durant les étapes précédentes et approfondir encore le niveau sophroliminal.
    Cette technique bienfaisante qui vous permet de libérer votre corps de toute tension et de le recharger en énergie afin d’activer les énergies positives en nous.
    Saviez vous que 5 minutes passées à l’état sophroliminal équivaut à 1 heure de sommeil !
  • Dans la séance du moment présent, vous allez expérimenter les sonorités binaurales. Ces fréquences naturelles théta 4 et 7 Hertz sont adressées à chacune de vos oreilles afin d’amplifier l’effet de la séance. Toutes les informations sur cette technique sont disponibles sur la page « ondes cérébrales »
  • Dans la séance « apaiser le mental », la trame sonore inclut des fréquences Solfeggio. Ces fréquences sacrées, issues d’un savoir ancestral, sont notamment utilisées dans les Chants grégoriens anciens et ont pour propriété de rééquilibrer les différents centres énergétiques de notre corps. La fréquence utilisée ici est le son MI de 528 Hertz, en correspondance avec la couleur JAUNE. Cette fréquence s’adresse à votre subconscient et contribue à restructurer votre plan mental et à faciliter l’état de paix intérieure. Toutes les informations sur cette technique sont disponibles sur la page « fréquences Solfeggio »

Les 7 couleurs Étape 3 - Couleur JAUNE – Version MP3 – Tarif : 11 Euros

2 SÉANCES incluses dans cette étape :

1- JAUNE Vivre le moment présent (50mins – 116Mo -320kbps)
2- JAUNE et la technique pour apaiser votre mental (59mins – 139Mo -320kbps)

Achat disponible sur notre plate-forme en ligne, téléchargement immédiat.

Ces 2 séances font partie du programme « Les 7 couleurs de la Conscience ». Vous pouvez également vous la procurer en achetant le kit complet du programme qui inclut les 14 séances. Il est en vente au tarif spécial de 50 Euros.

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