Les origines de la Sophrologie

L’étymologie du terme SOPHROLOGIE nous renseigne sur sa portée :

  • SOS

    Équilibre, Santé

  • PHREN

    Esprit, Émotions

  • LOGOS

    Science, Étude

La Sophrologie est une technique de recherche l’équilibre.

Il s’agit de rééquilibrer le corps, les émotions et les pensées.

C’est en 1960 que la Sophrologie a officiellement été mise au point par le Dr Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien.

Il la fonda selon une approche holistique après s’être inspiré des recherches des maîtres de la culture occidentale et de la méditation orientale.

Les origines de la Sophrologie

Les différents courants d’inspiration de la Sophrologie

La définition de la Sophrologie

Selon les courants de pensée, il existe de nombreuses définitions de la Sophrologie.

Voici la nôtre :

La Sophrologie est un ensemble de principes et de techniques qui permettent
la prise de consciense de soi, de ses ressources intérieures et de son potentiel créateur.

Elle se postionne comme une nouvelle science ou mieux une école scientifique qui étudie la conscience humaine, ses modifications et les moyens pouvant la modifier.

Les objectifs principaux de la sophrologie sont les suivants :

  • retrouver un état de Mieux-être
  • chasser ses peurs, ses angoisses et se débarrasser de ses tensions
  • développer une image positive de soi
  • acquérir la maîtrise de soi
  • développer le sens de la réalité objective
  • harmoniser corps et esprit
  • retrouver la paix intérieure
  • améliorer son état de santé

Découvrez la Sophrologie au travers de la capsule vidéo infopratique
réalisée avec nos amis et partenaires de l’ EFDS, école de Sophrologie :

Les différents niveaux de conscience: Le niveau sophroliminal

Il existe plusieurs niveaux de conscience, la sophrologie les catégorise comme suit :

  • Niveau de veille

    État ordinaire conscience ou état de veille.
    Le cerveau émet des impulsions électriques de fréquences comprises entre 21 et 40 Hz.

  • Niveau du sommeil

    Le sommeil profond.
    Le cerveau émet des impulsions électriques de basses fréquences situées en dessous de 8 Hz, 2 Hz.

  • Niveau sophroliminal

    ou niveau alpha : Ce niveau se situe entre la veille et le sommeil.
    Le cerveau émet des impulsions électriques de fréquences comprises entre 14 et 8 Hz.
    C’est le niveau que nous allons utiliser pour la sophrologie.

Précisons-le, l’état sophroliminal (encore appelé niveau alpha) est un état naturel.

Nous l’expérimentons tous à plusieurs reprises au cours de chaque journée lorsque nous nous surprenons à partir dans une rêverie lors d’une réunion de travail monotone, en regardant défiler un paysage répétitif, dans les transports en communs…

Être présent sans vraiment être là ! Voila ce qui caractérise cet état.

C’est un état particulier où le cerveau fonctionne en onde alpha malgré les yeux ouverts.
Une porte ouverte sur l’inconscient tout en étant conscient !
Dans cet état, nous restons lucide et conscient de tout ce qui se passe à l’extérieur.
Les perceptions sont plus aiguisées que dans l’état de veille normale.
La détente s’installe, de plus en plus profonde, autant au niveau du corps que de l’esprit, celui ci n’étant plus mobilisé par les sensations du corps.

Le mental laisse place à créativité et à l’intuition.
Grace à la sophrologie, il est possible d’avoir accès à une partie de l’inconscient tout en restant conscient.

Ceci permet des prises de conscience et un travail sur soi qui seraient impossibles à l’état de veille.

Institut de Sophrologie Reconnective

La Sophrologie reconnective

La Sophrologie reconnective est utilisée comme outil de Mieux-être et de Croissance personnelle.

Elle procure l’équilibre en rétablissant l’harmonie entre le Corps, le Soi, et l’Âme.

En utilisant cette porte entrouverte sur l’inconscient, nous partons à la découverte de nouveaux territoires…
en exploration … à l’intérieur de nous-mêmes, là où se trouvent les véritables réponses.
Alors relachons les peurs, les tensions et le contrôle afin de permettre à la magie de la vie de se déployer en nous.

Découvrez la Sophrologie reconnective au travers du programme « Les 7 couleurs de la Conscience ».